반응형 수면부족2 왜 자도 자도 졸릴까? 원인과 예방법은? 자고 자고도 졸릴 때 생각할 수 있는 원인과 예방법 혹시 "잘 잤을 텐데 졸리다" , "피로가 남아서 아침에 일어나기 힘들다" , "의욕이 안 난다" 그런 경험은 없나요? 수면 부족이나 수면의 질 저하 등 외에 사실은 과면증이나 수면 장애 등이 숨어 있을 가능성도 있습니다. 이번에는 낮의 졸음이나 피로의 의외의 원인을 찾는 동시에 일상생활에서 실천할 수 있는 숙면을 위한 알아보겠습니다. 낮의 졸음이나 나른함의 원인이란 낮에 활동해야 하는 시간대에 졸음에 시달려서 「일에 집중할 수 없다」 「수업 중에 졸려 자고 만다」등 수면 문제로 곤란한 경험은 없습니까? 스스로는 잤다고 해도 수면 부족일 수도 있어요. 혹은 수면과 관련된 질병이 숨어 있을 가능성도 있습니다. 우선 낮에 졸음이 오는 원인을 찾는 것부터 알.. 건강정보 2024. 1. 10. 더보기 ›› 수면부족 은 만성피로의 원인이다. 수면과 피로의 관계 지금 불면에 시달리는 사람들이 늘고 있습니다. 헤세이 19년 국민 건강 영양 조사 결과도 헤세이 15년의 결과와 비교해서 잠들기 때문에 수면제 등 약이나 술 등을 사용할 때가 있다고 답한 비율이 20세 이상의 대부분의 연대로 늘어났다는 보고도 되고 있습니다.아시다 시피, 잠은 피로 회복을 위해서 중요한 일이지만 이번에는 피로, 특히 뇌의 피로 회복에 매우 중요한 것에 대해서 살펴봅시다. [뇌는 수면 중에 처음으로 쉴 수 있다] 운동으로 인한 신체의 피로가 휴식을 통해 회복되더라도 사실 신체 전체의 피로가 회복되고 있는 것은 아닙니다. 피로감을 느끼는 뇌는 잠을 자는 것으로 비로소 휴식을 취하는 것입니다. 뇌는 방대한 에너지를 소비하는 기관이며, 그 에너지원은 유일하게 포도당입니다. 포.. 건강정보 2024. 1. 10. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음